１.カオマンガイ
→https://youtu.be/_u0_MXoCOjg
２.鯖ワンプレート
３.キムチ納豆チキンプレート
４.ガパオライス
→https://youtu.be/am2n42CFOCY
５.ささみトマトクリームパスタ
※動画内で書いてあるカロリーとPFCバランスはおおよその数値です。
目安として参考にしてみてください！
〜関連動画〜
◆【太らない習慣】超簡単！ズボラなのに映えるダイエットワンプレートレシピ５選
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