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🍆 食材と調味料【2人分】🥦
●鶏むねステーキ
⏰調理時間：15分
📝食材/2人分
きゅうり ・・・・・1/2本(50g)
ぷちトマト ・・・・2こ(30g)
にんにく ・・・・・2片(15g)
鶏むね ・・・・・・1枚(430g)
フリルレタス ・・・2枚(25g)
🥣調味料/2人分
塩こしょう ・・・・全体に
バター ・・・・・・10g
しょうゆ ・・・・・大さじ1
みりん ・・・・・・大さじ1
🍳作り方
①ぷちトマト・きゅうり・にんにくを切る。
②鶏むねをひらいて棒で叩く。
③両面に塩こしょうをふる。
④油をひいてにんにくを揚げ焼きに。
⑤鶏むねを皮から焼く。
⑥ひっくり返してフタして弱火5分。
⑦取り出して調味料を入れ、ソースを作る。
⑧盛り付けて完成。
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