一汁三菜🥢
たくさん食べ過ぎた後は、胃に優しい和食の朝ごはんで体の中からリセット🍲野菜中心の献立は、胃腸の調子もよくなり、便秘解消にもつながります🕊🌈
※完全なvegan料理ではありません。出し汁にかつお節を使用、かまぼこ、しらす、たまごを使っている日があります。
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00:00 オープニング
01:08 day1
・湯豆腐
・大根おろし納豆
・なめこ,わかめの味噌汁
・梅干しごはん
05:46 day2
・野菜たっぷりお雑煮
08:48 day3
・厚揚げの大根おろしかけ
・アボカド納豆
・きんぴらごぼう
・あおさ,しめじ,ねぎの味噌汁
12:45 day4
・里芋のきのこあんかけ
・ほうれん草の胡麻和え
・きんぴらごぼう
・豆腐,わかめ,油揚げの味噌汁
15:28 day5
・油揚げの納豆しらすはさみ焼き
・かぼちゃの煮物
・菜の花のお浸し
・大根,ねぎ,舞茸,天かすの味噌汁
19:43 day6
・長芋とたまごの中華スープ
・塩むすび
22:45 day7
・具だくさん野菜スープ
・りんご,キウイ
#1週間献立 #朝ごはん #ダイエットメニュー
