メイン動画も是非見にきてください☺️
『食べて痩せる』低糖質でヘルシーなお料理をたくさんご紹介しています🌼
レシピ(1人分)
豚薄切り肉 100g
長ネギ 30g
ひじき(戻した状態) 20g
お好きな野菜 適量
すりごま 少々
①レタス、ブロッコリー、パプリカ、春菊、水菜などなど…お好みの野菜を食べやすいサイズに切り合わせて皿に盛り付けておく。
⭐︎茹でる必要があるものは茹でてから盛り付ける。
②ごま油を少々熱したフライパンに豚肉を入れて弱めの中火〜中火でサッと炒めて、ひじきと長ネギも加えて、肉に8割火が通るまで炒める。
③生姜のすりおろし小さじ1、砂糖、みりん、酢各大さじ1/2を加えて汁気がなくなるまで炒め煮する。醤油大さじ1/2と塩少々を加えてサッと炒める。
④1の野菜のお皿に3の肉を汁ごと上にのっけて、仕上げにすりごまを振りかけて出来上がり！
【★チャンネル登録、高評価よろしくお願いします🌷】
Instagram ▶︎ techi722yuri
インスタのフォローもよろしくお願いします☺️
★オススメ動画
【脂肪燃焼！みそごまミルク鍋】
【太らない！肉まん】
【痩せる！チキンの豆腐クリームグラタン】
【糖質オフ！痩せるお好み焼き】
【糖質オフ！折りたたみおにぎらず】
#糖質オフレシピ#ダイエット#食べて痩せる
#痩せるおかず#ダイエット
#低糖質#簡単#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#簡単＃罪悪感ゼロ#簡単レシピ#野菜レシピ#肉レシピ#おかずサラダレシピ#豚肉レシピ#糖質制限
#低糖質レシピ #痩せるレシピ#神レシピ#体型維持 #おうちごはん #太らないレシピ#ヘルシーごはん#ヘルシー#食べて痩せる#ダイエットごはん#おうち時間#お家で簡単#毎日ごはん#食事vlog #健康レシピ#食生活#糖質制限ダイエット#低糖質高タンパク#食事記録#肉サラダ#健康ごはん#低脂質#高タンパク#ヘルシー#糖質オフレシピ#サラダレシピ#おうちランチ#痩せる食生活#ダイエットメニュー#満腹食べて痩せる
