【1週間の献立】食欲をガッツリ満たす秋の晩ごはん献立【#100】 │ 献立動画まとめch

おうちで簡単!!献立節約レシピ💡 二人暮らし3品で大満足✨ 1週間のまとめ買いリスト・平日5日間の晩ごはんを毎週(土) 9:00 更新!!

【目次】

0:00 『1週間のまとめ買いリスト』
0:10 『食材の下処理』

1:12 『月曜日の献立』
1:22 『キャベツの塩昆布』
1:56 『油揚げの味噌汁』
2:16 『マグロのとろろ丼』

2:59 『火曜日の献立』
3:09 『青梗菜のおひたし』
3:40 『キャベツの味噌汁』
4:24 『鶏もものネギだれ』

5:30 『水曜日の献立』
5:40 『青梗菜の卵炒め』
6:11 『長ねぎの中華スープ』
6:34 『秋なすの麻婆茄子』

7:51 『木曜日の献立』
8:01 『えのきの味噌汁』
8:17 『じゃがマヨ炒め』
8:58 『豚ばらガーリック』

9:46 『金曜日の献立』
9:56 『鶏カレーピラフ』
11:02 『にんじん卵サラダ』
11:50 『きのこスープ』

🍆 食材と調味料🥦

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👛『1週間分の使った食材』リスト🛍
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鶏もも・・・・・3枚(780g) 658円
豚ばら・・・・・150g 322円
豚ミンチ・・・・150g 217円
マグロ・・・・・1きれ(120g) 224円

えのき・・・・・1袋(90g) 79円
キャベツ・・・・1/4(195g) 89円
しめじ・・・・・1パック(100g) 89円
じゃがいも・・・5こ(360g) 98円
玉ねぎ・・・・・1こ(160g) 199円
青梗菜・・・・・2株(260g) 129円
長いも・・・・・1パック(160g) 157円
長ねぎ・・・・・1本(100g) 159円
なす・・・・・・2本(270g) 258円
にんじん・・・・1本(110g) 199円
ぷちトマト・・・10こ(100g) 257円
レタス・・・・・6枚(60g) 124円

たまご・・・・・4こ 199円
油揚げ・・・・・1/2袋(40g)
カレールウ・・・1片(20g)
ごはん・・・・・2合
塩こんぶ・・・・2つまみ(8g)
わかめ・・・・・3つまみ(4g)

【購入金額】
3,454円

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🧂調味料など🧀
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オイスター
片栗粉
顆粒だし
カレールウ

刻みのり
ごま油
コンソメ
酒

砂糖
塩こしょう
しょうが
しょうゆ

白ごま
白だし
甜麺醤
豆板醤

鶏がら
にんにく
バター
ブラックペッパー

マヨネーズ
みそ
みりん
めんつゆ

レモン
わさび

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