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今週は下味冷凍を使った献立にしました🍳
調理も簡単で時短になり、料理がラクになりました！
下味冷凍で味がよく染みておいしかったです👏
よろしければお試しください😌
00:00 オープニング
00:27 下味冷凍5日分
01:59 1日目◆鶏チリ
◇小松菜のごまつゆ和え
◇玉ねぎとわかめの味噌汁
04:14 2日目◆親子丼
◇人参とピーマンのケチャップ和え
◇大根の味噌汁
06:06 3日目◆プルコギ
◇さつまいもサラダ
◇ニラ卵スープ
07:43 4日目 ◆生姜焼き
◇小松菜とちくわの煮浸し
◇しめじの味噌汁
09:21 5日目◆鶏肉のスパイス炒め
◇大根サラダ
◇玉ねぎの味噌汁
11:30 実食
🔻前回の【5日間2500円献立】
📝材料
【鶏チリ】
鶏むね肉 1枚
塩、砂糖 大さじ1
片栗粉 大さじ2
《タレ》
水 50ml
ケチャップ 大さじ2
砂糖、中華だし 小さじ1
にんにく、豆板醤 小さじ1
【小松菜としめじのごまつゆ和え】
小松菜 1束
しめじ 1/2パック
砂糖、中華だし 小さじ1
めんつゆ 小さじ2
すりごま 大さじ1
【親子丼】
鶏肉 1枚
玉ねぎ 1/2個
醤油、みりん 大さじ2
酒、砂糖 大さじ1
水 150ml
だしの素 小さじ2
【人参のケチャップ和え】
ピーマン 2個
人参 1本
ケチャップ 大さじ2
レモン汁 大さじ1
オリーブオイル 小さじ1
塩 少々
【プルコギ】
豚肉 100g
玉ねぎ 1/2個
人参 1/2本
酒、醤油、みりん、砂糖 大さじ2
コチュジャン 大さじ１
にんにく
【さつまいもサラダ】
さつまいも 1本
マヨネーズ 大さじ2
マスタード、牛乳 大さじ1
コンソメ 小さじ1
【生姜焼き】
豚肉 6枚
玉ねぎ 1/2個
醤油、酒 大さじ2
はちみつ、しょうが 大さじ1
【小松菜とちくわの煮浸し】
ちくわ 4本
小松菜 1束
水 200ml
醤油 大さじ1
酒、みりん、砂糖 大さじ1/2
【鶏肉のスパイシー焼き】
鶏肉 1枚
ウスターソース 大さじ1.5
酒 大さじ1/2
醤油 小さじ1
カレー粉、中華だし 小さじ1/2
ピーマン 2個
玉ねぎ 1/2個
【大根サラダ】
大根 10cm
きゅうり 1本
ポン酢 大さじ2
ごま油 大さじ1/2
砂糖 小さじ1
海苔 1枚
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