節約レシピ 二人暮らし食費節約 二人分一食500円以内
0:00 オクラの塩昆布和え
0:35 食材準備
1:02 チンゲン菜とちくわのスープ
1:15 鶏肉ともやしのオイスターソース炒め
【オクラの塩昆布和え】
■食材
オクラ
***
塩昆布
ごま
ごま油 5cc
【チンゲン菜とちくわのスープ】
■食材
チンゲン菜
ちくわ
***
ほんだし
ごま油 少々
【鶏肉ともやしのオイスターソース炒め】
■食材
もも鶏肉
もやし
やわらか揚げ
***
塩コショウ
黒コショウ
オイスターソース 5cc
糖
*大さじ1は15ml、小さじ1は5mlになります。
金額の計算方法
お米、パスタ、調味料、油などは含んでません。
1食ごとの食材費は、使った分量で割って計算しています。
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