【頑張りすぎない献立 #3】メイン級！旨すぎ奪い合いシーザーサラダ｜ダイエットに美容に健康に

料理研究家の元気ママです！
今回は私の動画でも人気の具だくさんシーザーサラダがメインの献立です。
たまにはメインがサラダで生野菜をたっぷり食べたい。
食べ過ぎた次の日や、ちょっと体重が気になる時にいかがでしょう。
ぜひぜひていただきたい絶品サラダです。
この『頑張りすぎない献立』シリーズ！
もし『続けて〜』と思ったらグッドボタンで教えてね！
（グッドボタンで動画の企画を考えてます＾＾）

＜シーサーサラダドレッシング＞
マヨネーズ…大さじ3
プレーンヨーグルト…大さじ3
粉チーズ…大さじ3
塩こしょう…少々
オリーブオイル…大さじ1
ニンニクすりおろし…1かけ分
レタス、ベビーリーフ、トマト、きゅうり、ゆで卵、コーン、
エビ、サラダチキン・・・
あるものでよし！皆様の冷蔵庫や冷凍庫で残ってるものありませんか〜？

＊サラダチキンの動画はこちら

＜千切り野菜のスープ＞（今回の量）
玉ねぎ… 2分の1個
にんじん… 2分の1本
じゃがいも… 1個
水… 500 CC
コンソメ顆粒…小さじ2
塩・胡椒…少々
＊千切りって早く煮えていいわ〜〜(´ε｀ )
栄養摂れるから季節の野菜で作って見てね！

＜ズッキーニの塩焼き＞
切って焼くだけですが、仕上げに粉チーズをふったり、
とろけるチーズをかけて溶かしても美味しいです！（ワインに合う合う）

＜チャプター＞
0:00 オープニング
0:14 まずはスープ
1:47 シーザードレッシングを作る
3:19 スープ仕上げ
3:40 サラダ仕上げ
6:37 ズッキーニの塩焼き
9:53 試食
11:58 おまけ動画

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＊ロカボンブレッドさん
小麦の香りのする美味しい低糖質パン。
とても美味しいので一度お試ししてほしいです＾＾

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料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆
最近野菜食べてないな〜とか、そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^

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