【5日間の献立】春の食材で簡単晩ごはんレシピ【#78 前編】 │ 献立動画まとめch

おうちで簡単!!献立節約レシピ💡 二人暮らし3品で大満足✨ 1週間の夕飯を毎週火金19:00 更新!!

【目次】

0:00 食材の下処理
1:26 月曜日『春の豚ばら巻き』の献立
4:26 火曜日『和風クリームパスタ』の献立

【レシピ】

1:33 『かんたん鯛めし』
2:27 『だいこんの味噌汁』
3:09 『春の豚ばら巻き』

4:33 『ベーコンのスープ』
5:33 『レタスのサラダ』
6:29 『和風クリームパスタ』

🍆 食材と調味料🥦

【月曜日】

●春の豚ばら巻き

調理時間：20分

豚ばら 8枚(295g)
春キャベツ 1/4(350g)
ぷちトマト 4こ(40g)
塩こしょう全体に

-ねぎだれ-
長ねぎ 1/3(60g)
しょうゆ大さじ1.5
酢大さじ1/2
砂糖小さじ1/2
にんにく小さじ1/2
しょうが小さじ1/2
ごま油小さじ1/2
白ごま小さじ1

●かんたん鯛めし

調理時間：60分

鯛 5きれ(67g)
ねぎ 2つまみ(4g)
ごはん 1合

塩全体に
酒大さじ1/2
しょうゆ小さじ1.5
みりん小さじ1
顆粒だし小さじ1/2
塩 1ふり

●だいこんの味噌汁

調理時間：15分

だいこん 2cm(60g)
ねぎ 2つまみ(4g)
わかめ 1つまみ(1g)

水 400ml
顆粒だし小さじ1
みそ大さじ2

【火曜日】

●和風クリームパスタ

調理時間：20分

アスパラ 3本(100g)
新玉ねぎ 1/4(50g)
ベーコン 4きれ(90g)
パスタ 200g

塩こしょう 2ふり
薄力粉大さじ1
牛乳 400ml
顆粒だし小さじ2
しょうゆ小さじ1
ブラックペッパー 2ふり

●レタスのサラダ

調理時間：10分

レタス 1/4(100g)
ぷちトマト 2こ(20g)
たまご 2こ

-サウザンドレッシング-
ケチャップ大さじ1
マヨネーズ大さじ1
オリーブオイル小さじ1/2
ポッカレモン小さじ1/2
酢小さじ1

●ベーコンのスープ

調理時間：15分

春キャベツ 1枚(70g)
新玉ねぎ 1/4(60g)
ぷちトマト 2こ(20g)
ベーコン 1きれ(30g)

水 400ml
コンソメ小さじ2
ブラックペッパー 2ふり

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👛『1週間分の使った食材』リスト🛍
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豚ばら 8枚(295g)・・・343円
鶏ミンチ 360g・・・255円
鶏かわ 290g・・・182円
鶏むね 2枚(480g)・・・290円
鶏もも 1枚(270g)・・・384円
鯛 5きれ(67g)・・・287円

きゅうり 1本(100g)・・・59円
ねぎ 10つまみ(20g)・・・129円
大葉 10枚(5g)・・・69円
だいこん 5cm(150g)・・・50円
アスパラ 3本(100g)・・・150円
新玉ねぎ 1/2(110g)・・・99円
長ねぎ 2/3(120g)・・・199円
春キャベツ 1/4(520g)・・・130円
ピーマン 1こ(40g)・・・129円
黄パプリカ 1こ(155g)・・・159円
レタス 1/2(210g)・・・129円
ぷちトマト 16こ(160g)・・・180円
鷹の爪 1本(2g)

ツナ缶 2缶(140g)・・・199円
牛乳 600ml・・・168円
ベーコン 5きれ(120g)・・・199円
しらたき 1袋(200g)・・・39円
たまご 7こ・・・189円
とうふ 1/2(200g)・・・59円
パスタ 200g
ごはん 2合
わかめ 2つまみ(3g)
スライスチーズ 3枚(45g)
缶ビール 2本(700ml)・・・＾＾

【購入金額】
4,076円

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🧂調味料など🧀
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しょうゆ
酢
砂糖
にんにく

しょうが
ごま油
白ごま
塩

酒
みりん
顆粒だし
みそ

塩こしょう
薄力粉
牛乳
顆粒だし

ブラックペッパー
ケチャップ
マヨネーズ
オリーブオイル

ポッカレモン
コンソメ
片栗粉
豆板醤

鶏がら
グリーンカレー
パセリ
ポン酢

一味
白だし

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