おうちで簡単!!献立節約レシピ💡 二人暮らし3品で大満足✨ 1週間の夕飯を毎週火金19:00 更新!!
【目次】
0:00 食材の下処理
1:12 月曜日『定番ざるそば』の献立
4:05 火曜日『手作り回鍋肉』の献立
【レシピ】
1:19『季節の天ぷら』
2:48『新たまスライス』
3:25『定番ざるそば』
4:13『おうちで回鍋肉』
5:48『鶏がらスープ』
6:58『にんじんナムル』
🍆 食材と調味料🥦
【月曜日】
●定番ざるそば
調理時間：15分
ねぎ 4つまみ(8g)
そば 2束
わさび 小さじ1
きざみのり 2つまみ(1g)
●季節の天ぷら
調理時間：25分
大葉 4枚(2g)
菜の花 4本(25g)
ふきのとう 11こ(40g)
たまご 1/2
水 100ml
薄力粉 70g
●新たまスライス
調理時間：20分
新たまねぎ 1こ(180g)
ねぎ 2つまみ(4g)
ポン酢 大さじ1
かつおぶし 1つまみ
【火曜日】
●手づくり回鍋肉
調理時間：30分
豚こま 150g
キャベツ 1/2(300g)
ピーマン 2こ(70g)
しょうゆ 大さじ1/2
酒 大さじ1
甜麺醤 大さじ1/2
豆板醤 大さじ1/2
砂糖 小さじ1
にんにく 小さじ1
塩こしょう 1ふり
●にんじんナムル：★作り置きむき
調理時間：15分
にんじん 1本(180g)
にんにく 小さじ1/2
白ごま 小さじ1/2
ごま油 大さじ1
塩 1ふり
しょうゆ 小さじ1/2
●鶏がらスープ
調理時間：10分
ねぎ 2つまみ(4g)
とうふ 1/3(130g)
たまご 1こ
わかめ 1つまみ(1g)
水 400ml
鶏がら 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
塩こしょう 1ふり
ラー油 2プッシュ
✅ 分量は2人分ですが3品でご満足いただけるよう量を多めにしてます。
✅ 購入品、購入金額にはお米、パスタ、調味料、油などは含んでません。
✅ 朝昼、休日は残り物や動画頂き物で過ごしています。
🥢 過去にご質問いただいた調理器具🥣
…………………………………………………………………….
▼栗原はるみ 丸まな板 (大) マスタードはこちら🍳
https://amzn.to/3DcP0Yq
▼柳宗理 マグマプレート鉄フライパン 22cm IH対応 はこちら🍳
https://amzn.to/3tHQjv7
▼タツヤ・カワゴエ ベジタブルスライサーはこちら🍳
https://amzn.to/3iG9sra
▼山崎実業 段々計量スプーン layer (レイヤー) はこちら🍳
https://amzn.to/3NrK9Y7
▼野田ホーロー ココナベ(小) 720mlはこちら🍳
https://amzn.to/37SqMH9
▼MEYER スターシェフ3 24cm IH対応はこちら🍳
https://amzn.to/3iGsSvT
…………………………………………………………………….
🍽 おすすめの食器類は楽天ルームにのせています🥢
…………………………………………………………………………………
▼楽天ルームはこちら🍳
https://room.rakuten.co.jp/room_57c32cf50a/items
…………………………………………………………………………………
👛『1週間分の使った食材』リスト🛍
…………………………………………………………………………………
豚こま 250g
鶏むね 770g
キャベツ 1玉(420g)
トマト 1/2(70g)
にんじん 3本390g
新たまねぎ 2こ(315g)
新じゃが 10こ(660g)
さやえんどう 20本(45g)
筍の水煮 100g
ねぎ 14つまみ(28g)
しいたけ 6こ(85g)
ピーマン 2こ(70g)
大葉 4枚(2g)
菜の花 14本(95g)
ふきのとう 11こ(40g)
とうふ 2/3(260g)
たまご 5こ
ごはん 2合
わかめ 1つまみ(1g)
そば 2束
購入金額
3,002円
…………………………………………………………………………………
🧂調味料など🧀
…………………………………………………………………………………
わさび
きざみのり
薄力粉
ポン酢
かつおぶし
しょうゆ
酒
甜麺醤
豆板醤
砂糖
にんにく
塩こしょう
白ごま
ごま油
塩
鶏がら
ラー油
しょうが
みりん
マヨネーズ
一味
顆粒だし
みそ
片栗粉
…………………………………………………………………………………
私たち、まいにち3品食堂の”常連さん”になっていただくと
毎週の献立を考える手間が省けます💡
ぜひチャンネル登録していただけると嬉しいです👫
▶️チャンネル登録はコチラ↓
http://www.youtube.com/channel/UCWngB4ZXnA2p_lDQvWG3c_A?sub_confirmation=1
また概要欄を見ていただけた方は「🍳 」を書いていただけると嬉しいです♪
もしよろしければ「いいね👍 」をポチッと押して高評価をいただけるだけでも幸せです💕
【献立が決まるまでのお話】
春を感じる食材で献立を組みました♫
新じゃが、新たま、菜の花、ふきのとうなど春の野菜が美味しくいただけて大満足でした✨
1品でもお役に立てるとうれしいです🥺
【過去のおすすめ動画】
▼和風さっぱりパスタ・春野菜ポトフ・包まないシュウマイはこちら🍳
▼さわらの塩焼き・鶏ももレモンペッパーはこちら🍳
【まいにち3品食堂のおすすめ動画リスト】
▼春の3品レシピ集♪
▼夏の3品レシピ集♪
▼秋の3品レシピ集♪
▼冬の3品レシピ集♪
※Amazonのアソシエイトとして、まいにち3品食堂は適格販売により収入を得ています。
#晩御飯 #献立 #概要欄に購入品リストのせてます #レシピ #一週間 #夜ごはん #夕飯 #晩ごはん #まいにち #3品 #食費 #節約 #おうち #料理 #毎日
