【高タンパク質献立】多拠点晩ごはんin鶴巻温泉【多拠点生活】 │ 献立動画まとめch

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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！本日は神奈川県にある鶴巻温泉から配信します。
鶴巻温泉はとにかくお魚がとても安い！そして温泉が最高でした！高タンパクレシピも参考になれば嬉しいです。

【ジューシーからあげ】(2-3人分）
とりもも肉　500g
Aにんにく　 2かけ
A醤油　大さじ2
A酒　大さじ1
片栗粉　適宜
ラード　適宜

作り方
1,とりもも肉は一口大に切る。にんにくはすりおろす。
2,ポリ袋にAを入れてもみこみ15分ほどおく。
3,2に片栗粉をまぶし、ラードをひいた鍋で170度で温める。
4,一度バットで余熱で3分ほどおき、190度で揚げ皿に盛る。

#ADDress #多拠点生活 #糖質オフレシピ

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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質制限）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。2018年には初開催の「ダイエットグルメフェス」で実行委員長を務め来場者約2万人を動員。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。書籍「世界一おいしいダイエット」を出版。

著書
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