//一週間レシピ：目次//
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00:00 はじめに
00:40 月 主食：ガパオライス/副菜：白身魚のセビーチェ
03:06 火 主菜：鰯しそ巻きタツタ揚げ/副菜：茄子のラザニア
09:08 水 主食：アフリカ風チキンシチュー/副菜：モロヘイヤとオクラのお浸し
11:58 木 主食：台湾風 牛肉麺/副菜：魚介のエスカベッシュ
16:15 金 主食：チキンキーマカレー/副菜：エシャレットとツナのマヨネーズ和え
19:18 土 主食：ビビン麺/副菜：タコとピーマンの梅肉和え
21:02 日 主菜：ピリ辛みそホルモン鍋 副菜：厚焼き玉子 大根おろし添え
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