2500円以内で作る5日間の晩ごはん｜節約｜時短｜レシピあり
ご覧いただき、ありがとうございます♩
毎週土曜日20:00に5日間献立を更新中💐
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1日目 0:16
2日目 2:53
3日目 6:05
4日目 9:38
5日目 12:19
🧺今回の5日間分の買い出しリスト✍️合計￥2,102
■鶏むね肉 670g(2枚)
■豚ひき肉 300g
■豚こま肉 315g
■絹豆腐 1丁
■霜降りひらたけ 1パック
■卵 1パック
■アボカド 1玉
■キャベツ 1玉
■油揚げ 3枚入り1袋
■ゴーヤー 1本
■つるむらさき 1袋
■国産オクラ 1ネット
■ズッキーニ 1本
■えのき 1株
■青ねぎ 1袋
🏠おうちにあった食材✍️
・前々回から育ててる豆苗
・玉ねぎ
・大葉
《１日目献立の材料一覧》
霜降りひらたけと鶏肉の山椒炒め
濃厚アボカド焼き
豆苗と卵のスープ
霜降りひらたけ：1パック
鶏むね肉：1枚
オクラ：5本
アボカド：1個
ピザ用チーズ：適量
豆苗：50gくらい
卵：2個
🧂使う調味料🧂
鶏ガラスープの素、マヨネーズ、塩こしょう、片栗粉、しょうが、醤油、山椒、ブラックペッパー
《２日目献立の材料一覧》
鶏むね肉大葉チーズナゲット
オクラの白和え
油揚げとキャベツのお味噌汁
鶏むね肉：1枚
大葉：3枚
豆腐：1/3丁
オクラ：5本
油揚げ：1枚
キャベツ：200g
長ねぎ：1/2本
🧂使う調味料🧂
和風顆粒だし、塩、砂糖、塩、鶏ガラスープの素、ピザ用チーズ、粉チーズ、マヨネーズ、ブラックペッパー、味噌、ごま、めんつゆ、片栗粉、小麦粉
《３日目献立の材料一覧》
ゴーヤーチャンプルー
ズッキーニと油揚げの和風マリネ
キャベツとえのきのお味噌汁
豚こま肉：150g
ゴーヤー：1/2本
豆腐：2/3丁
卵：1個
ズッキーニ：1本
油揚げ：1枚
えのき：1/3株
キャベツ：1/4玉
🧂使う調味料🧂
和風顆粒だし、塩、砂糖、味噌、酢、白だし、しょうが、鶏ガラスープの素、ごま油、塩こしょう、醤油、かつお節
《４日目献立の材料一覧》
ゴーヤーと豚肉のみそ炒め
青ねぎの卵焼き
つるむらさきのおひたし
キャベツと油揚げのお味噌汁
豚こま肉：150g
ゴーヤー：1/2本
キャベツ：150g（ゴーヤーと豚肉のみそ炒め用）、150g（お味噌汁用）
青ねぎ：1.5本
卵：3個
つるむらさき：1袋
油揚げ：1枚
🧂使う調味料🧂
和風顆粒だし、にんにく、めんつゆ、ごま油、白だし、味噌、豆板醤、砂糖、酒、酢
《５日目献立の材料一覧》
豚団子とキャベツのスープ煮
豚ひき肉：300g
玉ねぎ：1/2玉
えのき：2/3株
キャベツ：400g
🧂使う調味料🧂
片栗粉、コンソメ、砂糖、塩、トマトケチャップ、中濃ソース、オイスターソース、塩こしょう、ピザ用チーズ
☘️合計金額は、食材費のみ計算してます🙇♀️調味料代は含んでません🙇♀️
☘️多く作りすぎて残ったものは、次の日のお弁当のおかずにしたり、作り置きにして、夜以外に食べたりしています。
ご視聴いただきありがとうございます♩
次回の5日間献立もぜひ見てください😊
エプロン：matoi by AAPRON
https://item.rakuten.co.jp/prism-u/kt-matoi01/
#節約 #レシピ #献立
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