この動画に巡り合っていただきありがとうございます❣️
このチャンネルではアラサーの私が９個上彼との日々の節約同棲ご飯を発信してます🧚🏼♀️✨
節約をしながらも皆さんが楽しく料理をできますように、と願いを込めて動画を作ってます🥰💓
今回は豚こまでメインを作る献立3日分をまとめました☺️
3日分で２人前１５００円以内に収まってます❤️
レシピは下に載ってます✨
🌈タイムスタンプ⏰
0:00 最初に
0:12 青椒肉絲の日
3:27 ポークケチャップの日
6:06 揚げない酢豚の日
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青椒肉絲
【材料】
豚こま ２００g
下味（醤油・酒・片栗粉 小さじ１）
ピーマン ２個
たけのこ水煮細切り
みりん 大さじ２
オイスターソース 大さじ１、５
醤油 小さじ１
ウェイパー 小さじ１
ニンニクチューブ ３センチ
【作り方】
１ 豚こまをビニール袋に入れて下味調味料を入れて揉み込んで置いておく
２ ピーマンを細切りにする
３ フライパンにごま油を引いて、たけのこを炒める。水分が飛んだらピーマンを炒める。
ピーマンの色が鮮やかになったら一度取り出す。
４ 調味料を混ぜておく
５ 下味をつけたお肉を炒めて火が通って色が変わったら３を入れて調味料を入れて味が染み込んだら出来上がり❣️
春雨サラダ
【材料】
春雨 ３０g
きゅうり 1/2本
ハム ２枚
ごま油・醤油・酢・砂糖 大さじ１
鶏ガラの素 小さじ１
炒りごま 適量
【作り方】
１ 春雨を記載通りに茹でる
２ ハム・きゅうりを細切りする
３ フライパンに油を引いて、薄焼き卵を作って薄切りする
４ 調味料も入れて全て混ぜて、最後にいりごまを入れて混ぜて出来上がり🧚🏼♀️
ニラトマトのナムル
【材料】
ニラ 1/4束
プチトマト ４個
（普通のトマトでも🙆♀️）
塩 少々
ごま油・酢 小さじ１
【作り方】
１ にらをレンチンして火を通しておく（600w
20秒、ひっくり返して20秒）
２ プチトマトを半分に切る
３ １、２と調味料を全て混ぜて冷蔵庫で少し冷やして出来上がり✨
ポークケチャップ
【材料】
豚こま ２００g
玉ねぎ １個
ケチャップ 大さじ２
ソース・酒 大さじ１
コンソメ・砂糖・酢 小さじ１
醤油 小さじ１
ニンニクチューブ ３センチ
塩胡椒 少々
【作り方】
１ 玉ねぎをくし切りにして、調味料を全て混ぜておく
２ 玉ねぎを中火で炒めて火が通ってしんなりしたらお肉を入れて炒める
３ お肉に火が通って色が変わってきたら調味料を加えて全体に絡めたら味見して塩胡椒で味を整えて完成❣️
マカロニサラダ
【材料】
マカロニ ３０g
ハム ２枚
カニカマ ２枚
キャベツ 1/10個
酢・オリーブオイル 小さじ１
塩胡椒 少々
マヨネーズ 大さじ２
粉チーズ 小さじ１
プレーンヨーグルト 大さじ２
【作り方】
１ マカロニは塩を入れたお湯で記載通り茹でる
２ ハムは 細切り、カニカマは手でさく、キャベツは千切りしておく
３ ヨーグルト以外の調味料と材料を全て混ぜる。
４ 食べる直前にヨーグルトを入れて胡椒で味を整えて出来上がり✨
もやしとトマトの胡麻和え
【材料】
もやし １つかみ
プチトマト ５個
砂糖・醤油・塩胡椒・鶏ガラの素・すりごま 少々
【作り方】
１ もやしはレンチンする（600w 40秒）
２ プチトマトは半分に切る
３ 調味料を全て混ぜて出来上がり❣️
揚げない酢豚
【材料】
豚こま ２００g
下味（醤油・酒大さじ１、ニンニクチューブ ３センチ、塩胡椒 少々）
玉ねぎ 3/4~１個
人参 1/2本
ピーマン １個
パプリカ 1/2個
砂糖・酢 大さじ３
醤油・ケチャップ 大さじ２
鶏ガラの素 小さじ１
片栗粉 まぶす分＋大さじ１
【作り方】
１ 豚こまをビニール袋に入れて下味調味料を入れて揉み込んで置いておく
２ ニンジンを大きめの乱切りに、玉ねぎは太めのくし切りに、ピーマンとパプリカは大きめのざく切りにする
３ ニンジンはレンチンして火を通しておく（600w １分３０秒ぐらい）
４ １を一口大に手で丸めて片栗粉をまぶして、ごま油を引いたフライパンに入れ中火で焼き蓋をする
５ 焼き色がついたらひっくり返して前面に焼き色をつける
６ 調味料を混ぜておく
７ お肉に火が通ったらピーマン以外の具材を入れて火が通ったらピーマンを入れてささっと炒めて調味料を混ぜて出来上がり🌈
きゅうりとカニカマとハムの中華サラダ
【材料】
きゅうり 1/2本
ハム ２枚
カニカマ ４本
酢・砂糖・ごま油 小さじ１
醤油・すりごま 小さじ２
【作り方】
１ きゅうりとハムを細切りにする
２ カニカマを手で割いて１と全ての調味料を混ぜて出来上がり✨
焼売の皮を使ったワンタンスープ風
【材料】
焼売の皮 ６枚（何枚でも）
玉ねぎ 1/4個
鶏ガラの素 小さじ１
塩 少々
醤油 数滴
【作り方】
１ 玉ねぎを薄切りにする
２ 器２杯分の水と玉ねぎと鶏ガラの素を入れて玉ねぎに火が通るまで煮る
３ 焼売の皮を斜めに半分に切って三角にする。
４ 食べる直前に塩と醤油で味を整えて、焼売の皮を入れて柔らかくなるまで茹でたら出来上がり✨
#自炊VLOG#同棲ご飯#節約ご飯
