OP 0:00
1日目 0:19
2日目 4:07
3日目 7:54
🧺今回の3日間分の買い出しリスト✍️合計￥1,243
■合挽きミンチ肉 200g
■豚のこま切れ肉 200g
■手羽中 200g
■厚揚げ 2個入り1袋
■まいたけ 1袋
■チンゲン菜 1袋
■ホールトマト 1缶
■キャベツ 1/4玉
■にんじん 1本
🏠おうちにあった食材✍️
・トマト
・たまご
・玉ねぎ
・青ねぎ
《１日目献立の材料一覧》
豚こまとキャベツの味噌炒め
厚揚げとチンゲン菜のお味噌汁
にんじんしりしり
豚こま切れ肉：200g
キャベツ：200g
にんじん：70g程度
たまご：1個
厚揚げ：1枚
チンゲン菜：1/2株
青ねぎ：1本
🧂使う調味料🧂
和風顆粒だし、味噌、酒、片栗粉、みりん、砂糖、醤油、豆板醤、おろしにんにく、ごま油、白炒りごま
《２日目献立の材料一覧》
ボロネーゼ
キャベツと卵のスープ
合挽きミンチ肉：200g
パスタ：160g
玉ねぎ：1/2玉
にんじん：1/2本程度
ホールトマト缶：1缶
キャベツ：100g
たまご：1個
🧂使う調味料🧂
塩、こしょう、にんにく、赤唐辛子、バター、粉チーズ、コンソメ、ケチャップ、砂糖、赤ワイン
《３日目献立の材料一覧》
手羽中のオーブン焼き
厚揚げと舞茸のオイスター炒め
キャベツと玉ねぎのお味噌汁
手羽中：200g
厚揚げ：1枚
まいたけ：1袋
チンゲン菜：1.5株
キャベツ：100g
玉ねぎ：1/4玉
青ねぎ：1本
🧂使う調味料🧂
和風顆粒だしの素、味噌、マヨネーズ、からし、醤油、みりん、オイスターソース、酒、ごま油
☘️合計金額は、食材費のみ計算してます🙇♀️調味料代は含んでません🙇♀️
☘️多く作りすぎて残ったものは、次の日のお弁当のおかずにしたり、作り置きにして、夜以外に食べたりしています。
ご視聴いただきありがとうございます♩
次回の3日間献立もぜひ見てください😊
#節約 #レシピ #献立
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