OP 0:00
1日目 0:20
2日目 4:27
3日目 8:49
🧺今回の3日間分の買い出しリスト✍️合計￥1,307
■豚バラ焼き肉用 150g
■鶏むね肉 430g
■牛豚ミンチ 200g
■小松菜 1袋
■しめじ 1袋
■大葉 1袋
■サラダ菜 1袋
■もやし 1袋
■長ねぎ 1本
🏠おうちにあった食材✍️
・トマト
・たまご
・玉ねぎ
・青ねぎ
・乾燥わかめ
・ピザ用チーズ
《１日目献立の材料一覧》
よだれどり
わかめの中華風スープ
鶏むね肉：430g
青ねぎ：1本
長ねぎ：1/2本
もやし：1/2袋
乾燥わかめ：適量
🧂使う調味料🧂
おろししょうが、おろしにんにく、醤油、砂糖、酢、ラー油、ごま油、黒胡麻(あれば)、鶏ガラスープの素、塩こしょう
《２日目献立の材料一覧》
チーズインハンバーグ
小松菜としめじのお味噌汁
牛豚ミンチ肉：200g
玉ねぎ：1/2玉(1/4玉をハンバーグのタネ、1/4玉をハンバーグソース)
たまご：1個
パン粉：1/2カップ
牛乳：大さじ2
ピザ用チーズ：適量
サラダ菜：2〜3枚
しめじ：1/2株
小松菜：2束
🧂使う調味料🧂
和風顆粒だし、味噌、塩、味噌、酒、トマトケチャップ、中濃ソース、みりん、バター
《３日目献立の材料一覧》
サムギョプサル
小松菜ともやしのお味噌汁
豚バラ焼き肉用 150g
サラダ菜、大葉：適量
長ねぎ：1/2本
小松菜：2束
もやし：1/2袋
しめじ：1/2株
🧂使う調味料🧂
和風顆粒だしの素、味噌、めんつゆ(2倍濃縮)、酢、一味、コチュジャン、みそ、おろしにんにく、ごま油、ごま
☘️合計金額は、食材費のみ計算してます🙇♀️調味料代は含んでません🙇♀️
☘️多く作りすぎて残ったものは、次の日のお弁当のおかずにしたり、作り置きにして、夜以外に食べたりしています。
ご視聴いただきありがとうございます♩
次回の3日間献立もぜひ見てください😊
#節約 #レシピ #献立
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