//目次//
0:00 お買い物リストと金額
0:11 1日目『油淋鶏』の献立
3:23 2日目『サバの香味照り焼き』の献立
6:19 3日目『豚となすの生姜焼き』の献立
8:36 Thank you for watching
■各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
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【このチャンネルについて】
おうち時間が長くなり「おいしく簡単に」を目指して試行錯誤中
毎日ごはんの献立やレシピ、使ってよかったキッチングッズなど投稿していきます。
中の人👩フードスタイリスト｜狭めキッチンの賃貸二人暮らし
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■1週間の晩ごはん動画シリーズ
■あと1品欲しいとき、今日のメニューに迷ったとき
食材別レシピ・副菜まとめ
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減ください。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:22 小松菜とツナのごまナムル
0:59 なすの煮浸し
1:51 油淋鶏
2:52 豆腐とキャベツの味噌汁
【2日目】
3:33 サバの香味照り焼き
4:53 塩にんにくキャベツ
5:21 豆腐と豚の油淋ソース
5:54 小松菜と卵のスープ
【3日目】
6:31 キャベツのピリ辛味噌汁
6:59 小松菜とツナのマヨナムル（作り置きアレンジ）
4:53 塩にんにくキャベツ（作り置き）
7:23 豚となすの生姜焼き
🛍今週のお買い物リスト
鶏もも肉 1枚
鯖 半身1枚
豚バラ肉 250g
長ネギ 1本
なす（大）3本
小松菜 1袋（4〜5株入り）
キャベツ 1/2玉
豆腐 1丁（今回のレシピは木綿でも絹でも◎）
ツナ缶 1缶
卵 1パック（動画使用は1個）
にんにく 1個（チューブでもOK）
生姜（チューブでもOK）
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、乾燥わかめ、いりごま、すりごま、マヨネーズ、サラダ油、ごま油、豆板醤、片栗粉
#晩御飯 #レシピ #献立
