＜目次＞
00:00 OP
0:06 買い出し食材の紹介
0:18 ササミとアボカドの白だし和え、かぶと椎茸の味噌汁
2:50 白身魚の中華あんかけ、青梗菜と卵の中華スープ
5:10 豚こま肉で酢豚
6:48 献立決めのポイント
＜書籍＞
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