＜目次＞
00:00 OP
0:09 買い出し食材の紹介
0:33 いわしのマヨパン粉焼き、椎茸とキャベツのスープ
2:28 ささみとワカメと胡瓜の梅だし和え、白菜と卵のスープ
5:09 豚肉と小松菜と卵の中華炒め、白菜の味噌汁
＜書籍＞
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