OP 0:00
1日目 0:28
2日目 4:16
3日目 9:11
🧺今回の3日間分の買い出しリスト✍️
■真あじ3枚おろし 4切
■鶏むね肉 400g
■豚こま切れ肉 200g
■水菜 1袋
■小松菜 1袋
■絹豆腐 1丁
■春キャベツ 1/2玉
■えのき 1袋
🏠おうちにあった食材✍️
・万能ねぎ
・トマト
・ツナ缶
・たまご
《１日目献立の材料一覧》
真あじ3枚おろし：4切れ
水菜：1束
えのき：1/2株
豆腐：1/3丁
万能ねぎ：1本
千切りキャベツ：お好みの量
🧂使う調味料🧂
和風顆粒だし、味噌、食べるラー油、小麦粉、パン粉、中濃ソース
《２日目献立の材料一覧》
鶏むね肉：400g
水菜：1束
小松菜：1束
えのき：1/2株
豆腐：1/3丁
万能ねぎ：1本
ツナ缶：1缶
🧂使う調味料🧂
和風顆粒だし、味噌、鶏ガラスープの素、ごま油、かつお節、ポン酢、ブラックペッパー、塩こしょう、酒、醬油、片栗粉、焼肉のタレ、ケチャップ
《３日目献立の材料一覧》
豚こま切れ肉：200g
水菜：1束
小松菜：2束
キャベツ：1/3玉
豆腐：1/3丁
万能ねぎ：1本
たまご：2個
🧂使う調味料🧂
和風顆粒だし、味噌、鶏ガラスープの素、塩こしょう、おろしにんにく、マヨネーズ、カレー粉、みりん
☘️合計金額は、食材費のみ計算してます🙇♀️調味料代は含んでません🙇♀️
☘️多く作りすぎて残ったものは、次の日のお弁当のおかずにしたり、作り置きにして、夜以外に食べたりしています。
ご視聴いただきありがとうございます♩
次回の3日間献立もぜひ見てください😊
#節約 #レシピ #献立
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