＜目次＞
00:00 OP
0:07 買い出し食材の紹介
0:22 ガーリックチキンソテー、キャベツと椎茸のスープ
3:37 ハッシュドポーク、人参ポタージュ、キャベツの塩昆布和え
6:22 明太子パスタ、水菜とツナのサラダ、キャベツとベーコンのスープ
＜書籍＞
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