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週明けの献立をラクにする3日間献立！
今日もごはんが進む主菜・副菜をご紹介しております！
＜チャプターリスト＞
00:00 オープニング
00:09 豚こまの甘辛しょうが炒め
01:08 えびアボトマトのぱぱっとサラダ
02:30 食材紹介
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【平日をラクにする一週間献立】
【一週間献立をさらに充実させるコンテンツ】
■週末に「作りおき」シリーズ
■白米をレベルアップ「混ぜごはん」シリーズ
■さっと作れる「まいにちのスープ」シリーズ
■「食材別レシピまとめ」シリーズ
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◆ 火曜献立
主菜：豚こまの甘辛しょうが炒め
副菜：えびアボトマトのぱぱっとサラダ
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◆火曜献立
【主菜：豚こまの甘辛しょうが炒め】
豚こま…200g
玉ねぎ…1個
しょうが…1/2かけ
【A】しょうゆ…大さじ2
【A】みりん…大さじ2
【A】酒…大さじ2
ごま油…小さじ2
①玉ねぎは皮をむいて半分にし1cm幅に切る。しょうがは皮をむいてすりおろす。
②袋に豚こま、しょうが、【A】を入れ、よくもみこむ。
③フライパンにごま油を熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら、豚こまを入れて中火で5分ほど炒め合わせる。（玉ねぎがしんなりしづらかったら、アルミホイルなどをかぶせてね！）
④全体に味が絡んだら火を止め、皿に盛る。
【副菜：えびアボトマトのぱぱっとサラダ】
えび…150g
アボカド…1個
トマト…1個
刻み海苔…20g
【A】マヨネーズ…大さじ2
【A】わさび…小さじ1
【A】しょうゆ…小さじ2
①鍋にお湯を沸かし、えびを約3分茹でる。水気はしっかり切り、粗熱をとる。
②アボカドは縦にぐるっと切り種を除き、2cm角に切る。トマトはくし形切りにする。
③ボウルに【A】の調味料を入れ混ぜ合わせる。えび、アボカド、トマトを加え、よく和える。最後にのりを入れさっと和えたら、器に盛る。
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〜材料費の算出方法〜
・調味料や常備食材、米の購入費は含んでいません！
・一般的なスーパーで購入した額で算出しています！
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