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  • 2024.07.22

【1週間献立】帰宅後30分で作る 夏のスタミナ献立#132

＃人気料理＃管理栄養士レシピ＃暮らし [約1/2日分の野菜がとれる栄養たっぷり献立を目指してます🥬✨］ 📙Recipe book レシピ本”ゆり子の平日５日簡単まんぷく定食”絶賛発売中です✨ 下記の楽天ブックス、Amazonにてお買い求めいただけます。 Amazon-https://amzn.asia/d/iVPvShG 楽天-https […]

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  • 2024.07.20

【1週間献立】しっかり野菜も取れる栄養バランスのいい夜ご飯献立

5大栄養素の「炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質」を バランスよくとれる夜ご飯献立♪ #2人暮らし #夜ご飯献立 #一週間献立 🍋動画目次🍋 00:00 １日目【焼きシュウマイ献立】 03:15 ２日目【温野菜の豚しゃぶ献立】 05:25 ３日目【鮭フライ献立】 08:05 ４日目【いかのポン酢焼き献立】 10:50 ５日目【麻婆豆腐献立】 dz […]

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  • 2024.07.19

【献立悩めるママ応援！】子ども喜ぶ☆夏休みごはん

【夏休みごはんおすすめメニュー10選｜炊飯器調理｜下味冷凍｜保存容器で洗い物減レシピ｜節約｜簡単料理｜楽チン｜工程少なめ｜献立】 ▼目次とメニュー 0:00 イントロダクション 0:12 火を使わない☆タンドリーチキン レシピ 2:23 ほったらかし♪むね肉ビーンズ レシピ 5:51 ほったらかし♪シーフードピラフ レシピ 7:11 豚こまでトマトハヤシ レシピ 9:17 下味冷凍・むね肉でザクザ […]

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  • 2024.07.16

27歳ふたり暮らし夜ご飯| レンジでチャプチェ　#料理 #献立 #自炊#簡単レシピ

👇詳しいレシピはこちら 《チャプチェ》 ◉ひき肉　200g ◉人参　1/6本（25g） ◉玉ねぎ　1/2個 ◉ニラ　1/3束 ◉春雨　30g ◎醤油　大さじ2 ◎酒　　大さじ2 ◎砂糖　大さじ1 ◎コチュジャン　大さじ1 ◎ごま油　大さじ1 ◎にんにく　5cm ・水　100ml 《オクラしめじめんつゆ》 ◉オクラ　　5本 ◉しめじ　　50g ◉トマト　　1個 ◎めんつゆ　大さじ2 […]

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  • 2024.07.15

【献立と食費】5人家族のリアル【3週目】

適当すぎるレシピ付きで1週間まとめました。 1日目 さわらの幽庵焼き たたききゅうりのキムチ和え タコライス 2日目 タルタル唐揚げ オクラと長芋のネバネバサラダ キャベツの塩昆布和え ニラ卵の中華スープ 3日目 ハヤシライス アボカドの海苔和え きゅうりとトマトの胡麻サラダ 4日目 オムハヤシ コールスロー ブロッコリーのおかか和え 5日目 ピーマンの肉詰め(おろしポン酢) 人参と小松菜のナムル […]

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