【5日間の献立】たった3000円で1週間晩ごはん【#47 後編】

【5日間の献立】たった3000円で1週間晩ごはん【#47 後編】

おうちで簡単!!献立節約レシピ💡 二人暮らし3品で大満足✨ 1週間の夕飯を毎週火金19:00 更新!!

▼【#47 前編】はこちら

【目次】

0:00 水曜日『なすのキーマカレー』の献立
5:21 木曜日『キャベツとにら餃子』の献立
9:32 金曜日『ベーコンのポトフ』の献立

【レシピ】

0:11『マカロニサラダ』
1:42『コンソメスープ』
2:49『なすのキーマカレー』

5:28『ピリ辛にらもやし』
6:31『だんごスープ』
7:42『キャベツとにら餃子』

9:39『チーズリゾット』
10:28『プレーンオムレツ』
11:29『ベーコンのポトフ』

🍆 食材と調味料🥦

【水曜日】
●なすキーマカレー
合い挽き 180g
なす 1本
玉ねぎ 1/2
ぷちトマト 3こ
ごはん 1合半
たまご 1こ
チーズ 1つかみ

にんにく 小さじ1
ケチャップ 大さじ1
ウスター 大さじ1
カレールウ 2こ
パセリ 2つかみ
水 150ml

●マカロニサラダ
きゅうり 1/2
マカロニ 80g
たまご 1こ
厚切りベーコン 1枚

マヨネーズ 大さじ5
酢 大さじ1/2
こしょう 10ふり
塩 2ふり

●コンソメスープ
キャベツ 1枚
玉ねぎ 1/4
厚切りベーコン 1枚

水 400ml
コンソメ 小さじ2
こしょう 3ふり

【木曜日】
●キャベツとにら餃子
豚ミンチ 200g
キャベツ 150g
にら 1/2
餃子の皮 1袋

にんにく 小さじ1
オイスター 小さじ2
鶏がら 小さじ1
お湯 25ml×2

●ピリ辛にらもやし
もやし 1袋
にら 1/4

ごま油 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ1/2
鶏がら 小さじ1/2
にんにく 小さじ1/2
豆板醤 大さじ1/2
一味 3ふり
ラー油 5プッシュ

●だんごスープ
肉だんご 6個(火曜日に冷凍)
にんじん 1cm
キャベツ 1枚

水 400ml
鶏がら 小さじ2
しょうゆ 小さじ1
塩こしょう 1ふり

【金曜日】
● ベーコンのポトフ
キャベツ 1/6
玉ねぎ 1/4
にんじん 1/2
ぷちトマト 3こ
じゃがいも 1こ
厚切りベーコン 2枚

水 300ml
コンソメ 小さじ2
こしょう 2ふり

●チーズリゾット
厚切りベーコン 2枚
ごはん 0.5合
チーズ 2つかみ
しめじ 1つかみ

牛乳 100ml
水 100ml
コンソメ 小さじ2
こしょう 5ふり

●プレーンオムレツ
たまご 3こ

塩 1ふり
ケチャップ 大さじ2
パセリ 2つかみ

✅ 分量は2人分ですが3品でご満足いただけるよう量を多めにしてます。
✅ 購入品、購入金額にはお米、パスタ、調味料、油などは含んでません。
✅ 朝昼、休日は残り物や頂き物で過ごしています。

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👛『1週間分の食材』の買い出しリスト🛍
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合い挽き 180g
鶏むねミンチ 180g
豚ミンチ 550g

キャベツ 1玉
じゃがいも 3こ
もやし 1袋
にら 1束
ねぎ 1束
ぷちトマト 8こ
なす 3本
きゅうり 1本

マカロニ 80g
餃子の皮 1袋
厚切りベーコン 7枚
たまご 10こ
とうふ 1丁
ツナ缶 1缶
しめじ 2つかみ

購入金額
2,803円

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🙇‍♀️ 先週からの残りもの食材🙇‍♂️
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玉ねぎ 2こ
にんじん 1本
ごはん 2合
わかめ 1つかみ
チーズ 3つかみ

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🧂調味料など🧀
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パン粉
しょうが
しょうゆ
塩こしょう
みりん


顆粒だし
バター
かつおぶし
マヨネーズ

一味
片栗粉

砂糖
ポン酢

こしょう
鶏がら
ごま油
白ごま
にんにくチューブ

ケチャップ
ウスター
カレールウ
パセリ


コンソメ
オイスター
豆板醤
ラー油

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【献立が決まるまでのお話】

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ありがとうございます♫

ロールキャベツ用にキャベツを1玉買っていたのでキャベツを使う料理から献立を組みました👩‍🍳
使い切りまではしませんでしたが、キャベツを大量消費したい時におすすめです😳

【過去のおすすめ動画】

▼和風ロールキャベツ・なすのはさみ焼きはこちら🍳

▼ポークチャップ・3色そぼろ丼ぶり・ねぎだれ豚しゃぶはこちら🍳

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▼夏の3品レシピ集♪

▼秋の3品レシピ集♪

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