ショート版【ダイエットごはん】オートミール芋粥を作るわよ!低GIで食物繊維たっぷりのオートミールに、サツマイモの食物繊維とビタミンCをオン! #Shorts

ショート版【ダイエットごはん】オートミール芋粥を作るわよ!低GIで食物繊維たっぷりのオートミールに、サツマイモの食物繊維とビタミンCをオン! #Shorts

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★分量は概要欄参照↓★オートミール芋粥を作ってみたわ!
低GIで食物繊維たっぷりのオートミールに、サツマイモの食物繊維とビタミンCをオンするわよ!

オートミールは、
GI値が低くて血糖値が急激に上がりにくく、
また、水溶性食物繊維が豊富でダイエットに効果的!

サツマイモは、
食物繊維やビタミンC等の栄養がたっぷり!
腸内環境の改善や美肌に効果があるの!

今回紹介する芋粥なら、
レンチンだけでとっても簡単においしいおかゆができるわ!

オートミール芋粥
◆材料
 サツマイモ:50g(Sサイズ半分)
 オートミール:50g
 水:200cc~300cc
 塩:少々

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【ダイエットごはん】オートミール芋粥を作るわよ!低GIで食物繊維たっぷりのオートミールに、サツマイモの食物繊維とビタミンCをオン!

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