OP 0:00
1日目 0:19
2日目 3:27
3日目 7:08
🧺今回の3日間分の買い出しリスト✍️合計￥1,332
■豚こま切れ肉 300g
■鶏もも肉 370g
■にんじん 2本入り1袋
■こんにゃく 1枚
■小松菜 3束入り1袋
■えのき 1袋
■青ねぎ 1袋
■きゅうり 3本入り1袋
🏠おうちにあった食材✍️
・トマト
・乾燥わかめ
・玉ねぎ
・コーン缶
《１日目献立の材料一覧》
鶏肉と人参とこんにゃくの煮物
きゅうりとコーンの胡麻マヨ和え
小松菜と玉ねぎのお味噌汁
鶏もも肉：370g
人参：1本
こんにゃく：1枚
きゅうり：2本
コーン：1缶(145g)
小松菜：1束
玉ねぎ：1/4玉
🧂使う調味料🧂
和風だし、味噌、塩、みりん、砂糖、酒、醤油、白ごま、マヨネーズ
《２日目献立の材料一覧》
ポークカレー
えのきとわかめのオニオンスープ
きゅうりとコーンの胡麻マヨ和え(1日目の残り)
豚こま切れ肉：150g
玉ねぎ：1玉(カレー用)と1/4玉(スープ用)
人参：2/3本
えのき：1/3株
乾燥わかめ：適量
🧂使う調味料🧂
カレールー、ケチャップ、ウスターソース、コンソメ、塩、ブラックペッパー
《３日目献立の材料一覧》
豚肉と小松菜とえのきのマヨポン炒め
白だしきゅうりレモン漬け
かき玉汁
豚こま切れ肉：150g
小松菜：2束
えのき：2/3株
きゅうり：1本
卵：1個
青ねぎ：2本
🧂使う調味料🧂
和風だし、味噌、塩こしょう、ポン酢、マヨネーズ、レモン汁、白だし
☘️合計金額は、食材費のみ計算してます🙇♀️調味料代は含んでません🙇♀️
☘️多く作りすぎて残ったものは、次の日のお弁当のおかずにしたり、作り置きにして、夜以外に食べたりしています。
ご視聴いただきありがとうございます♩
次回の3日間献立もぜひ見てください😊
エプロン：matoi by AAPRON
https://item.rakuten.co.jp/prism-u/kt-matoi01/
#節約 #レシピ #献立
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