食べ盛りのアラサー夫婦です
雑で適当な料理ですが、自分を含む食べ盛り２名をお腹いっぱいにするため日々奮闘中
今回は最強デトックススープと、５日間のヘルシー献立です
ファスティング効果をあげるための回復食として食べました
【最強デトックススープ】
☞作り方(00:01〜02:20)
☞食べ方(02:27〜05:23)
【５日間の回復食】
☞今回は写真でのご紹介です(05:26〜)
この５日間は、
①「まごわやさしいっす」をバランス良く食べること
ま: 豆類
ご: 胡麻
わ: わかめなど海藻類
や: 野菜
さ: 魚介類
し: 椎茸などきのこ類
い: 芋類
つ: 漬け物など発酵食品
す: 酢やクエン酸
（３日目から卵OKにしました！）
②添加物や高脂肪はなるべく避けること
③調理法はできるだけ「煮る・蒸す・茹でる」
そして、調味料は主に和食の「さしすせそ」
を基本として料理をしました
☟ブログ【レシピ、食生活、ライフイベント等について平日更新中】
https://oroshitateomaru.com
☟インスタ【動画にしてないご飯も毎日更新中】
https://www.instagram.com/omaru.58n/
#体質改善
#デトックススープ
#５日間献立
#ファスティング
#断食回復食
#ヘルシー献立
#スッキリ大根
#梅流し
#便秘解消
#ダイエット
#まごわやさしいっす
#食べ盛り
#アラサー
